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莲子百合红枣粥的做法和食材用料及健康功效

发布时间:2020-10-17 14:06:08 来源:博龙网
健康功效

莲子:养心安神、止泻、补脾百合:安神、清心、润肺红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料莲子30克相克食物百合30克相克食物红枣适量相克食物 水适量莲子百合红枣粥的做法
  • 1.百合提前泡半个小时

  • 2.莲子提前泡一会,把心去掉一半!

  • 3.小米50克

  • 4.锅开后把莲子,百合放进去大火煮五分钟

  • 5.把红枣留几个从中间切开就几个不切来的摆盘用!小火煮15分钟就就好了!出锅装碗喽!

  • 6.美美的莲子百合红枣粥就做好喽!


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